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前列腺炎患者的运动方式
更新时间:2017-05-22 来源:石家庄前列腺医院 作者:石家庄前列腺炎治疗
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  患有前列腺炎的男性朋友在日常生活中可根据自身的喜好来挑选适合自己的现代运动方式,如慢跑、步行、漫步、垂钓、游泳等,也可挑选一些如五禽戏,太极拳,八段锦之类的传统保健运动来强身健体。

前列腺炎患者的运动方式

  1.走路 天天步行30分钟左右3000米,每周最少运动5天以上。步行不需要满负荷,只需到达七成就可以起到防病健身的效果。

  2.慢跑 前列腺炎病人适当地进行慢跑,有利于血液的流动,对血管的扩张有好处,从而到达治疗预防的目的。

  3.游泳 游泳是一项全身性的运动项目,全身的肌肉和内脏器官都参与到有节奏的活动当中。运动量与运动强度根据自身情况来进行调节,可大也可小,游泳的速度可快可慢。游泳对前列腺炎病人来说,可以是一种锻炼血管的体操。慢速游泳可以放松肌肉。不过要注意前列腺炎症状明显的时候是禁止游泳的。游泳时还要注意控制运动量,不要过快,也不要过猛。如水前要做好准备活动。

  4.垂钓 垂钓是健身养生的好办法,许多长寿的老年人都有垂钓的爱好。垂钓有利于身心健康,耳聪目明,思维敏捷精力充沛。

  5.瑜伽 瑜伽作为一种新兴的运动方式,对前列腺炎可以起到极好的医治效果,特别可以减轻由于精力压力大导致的前列腺炎。

  6.太极拳 关于前列腺炎病人来说,太极拳可以使全身肌肉放松,能使血管紧张度松弛。中医学讲,太极拳具有补益肾精、健壮筋骨、抵挡疾病的效果。

  以上就是石家庄前列腺医院前列腺炎患者的运动方式做出的解答,希望可以帮到大家,祝愿患者朋友早日康复。


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